Zwift, Bkool, Tacx Trainer… Quelle application pour home trainer choisir ?

Quoi de plus de ennuyeux qu’une séance de home trainer, seul dans son salon ? Bien sur, rien n’empêche d’écouter de la musique ou de regarder sa série préférée en pédalant, mais l’exercice peut vite lasser…

Heureusement, avec l’avènement des home trainers connectés, les possibilités d’entraînement sont décuplées, grâce notamment aux nombreuses applications proposées. Grâce à ce type de logiciel, il est désormais possible de rouler avec des amis, de programmer des sessions d’entraînement sur mesure, de participer à des courses virtuelles, de grimper des cols mythiques, le tout, en restant chez soi !

Petit tour d’horizon des applications les plus intéressantes, toutes disponibles sur Google Play ou l’Apple Store…

Zwift

Appli Zwift
A tout seigneur, tout honneur, commençons avec la plus connue des applications pour home trainer, j’ai nommé Zwift. Si vous avez regardé le Tour de France l’an dernier, vous avez forcément vu la publicité mettant en scène notamment Mathieu Van der Poel et Geraint Thomas. Avec 2,5 millions d’utilisateurs, et une valorisation estimée à plus d’un milliard de dollars, Zwift a le vent en poupe !

Le principe est le suivant : il s’agit d’une simulation de cyclisme, dans un univers virtuel en 3D. Vous devez d’abord créer un avatar qui sera votre personnage dans le jeu. Avant cela, vous aurez renseigné vos données physiques (poids, taille, sexe, etc.). A partir de là, vous allez pouvoir rouler sur différents parcours modélisés en 3D, ou même participer à des courses. Plus vous aller parcourir de kilomètres, et plus vous pourrez débloquer des tenues, des nouveaux parcours…

L’intérêt de Zwift est également le côté social. Quelle que soit l’heure à laquelle vos allez vous connecter, vous ne roulerez jamais seul, car il y aura toujours des zwifters du monde entier déjà présents. Vous croiserez peut-être Warren Barguil ou l’un des nombreux cyclistes professionnels qui utilisent cette plate-forme. Et vous pouvez même donner rendez-vous à vos amis pour venir rouler avec vous !

Quel prix pour l’abonnement Zwift ?

Après les 7 jours d’essai gratuit, l’abonnement mensuel à Zwift est de 15€, sans engagement de durée.

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Bkool Cycling Simulator

Appli Bkool
Il y a quelques mois encore, Bkool fabriquait des home trainers (dont le très bon Bkool Smart Pro 2) en plus de proposer son logiciel d’entraînement. Mais en 2009, la marque a décidé de revendre son activité de fabrication de home trainers à Zycle, pour se concentrer sur le développement de son simulateur.

Et celui-ci est, avec Zwift, une référence sur le marché. Compatible avec les appareils de toutes marques, l’application propose des parcours en 3D, mais aussi en vidéo et en mode “carte”. Bkool déclare pouvoir proposer tous les itinéraires possibles ! Vous pouvez même créer votre propre itinéraire et le partager à la communauté. Il est donc possible de s’entraîner où on le souhaite, mais aussi de participer à des défis contre d’autres cyclistes ou même des professionnels.

Quel prix pour l’abonnement Bkool ?

Après une période d’essai de 30 jours gratuits, l’abonnement est à 9,99€/mois, sans engagement de durée, ou 96€ pour un engagement d’un an. A savoir : si vous achetez un home trainer Wahoo Kickr, vous pouvez profiter de 3 mois gratuits.

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Tacx Training

Appli Tacx
Principal fabriquant de home trainers avec Elite, Tacx, racheté récemment par Garmin, propose aussi son application Tacx Training (ex Tacx cycling). Celle-ci est gratuite et offre des fonctionnalités de base : création d’entraînement, statistiques, analyse de données…

Mais le véritable intérêt est de souscrire à l’offre premium, dont les principales fonctionnalités sont les suivantes :

  • vidéos à télécharger pour des entraînements virtuels aux 4 coins du monde,
  • courses avec des adversaires réels, ou virtuels,
  • plans d’entraînement structurés en fonction des objectifs, créés par des entraîneurs professionnels,
  • création d’entraînements personnalisés en fonction de la puissance, de la pente, du rythme cardiaque, etc.

Quel prix pour l’abonnement Tacx Training ?

L’abonnement premium coûte 9,99€ par mois, ou 99,99€ par an. Pour 13,99€ par mois (ou 139,99€ par an), l’abonnement Premium HD ugrapde les vidéos en qualité HD 1080p.

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Elite My E-Training

application home trainer Elite
Tout comme Tacx, Elite possède aussi son logiciel d’entraînement, appelé “My E-Training“. On retrouve des fonctionnalités similaires aux concurrents, telles que :

  • création de programmes d’entraînements personnalisés,
  • parcours géolocalisés dans le monde entier,
  • vidéos à télécharger pour pédaler où vous le souhaitez,
  • création de vidéos à partager ensuite avec la communauté.

Et pour les possesseurs de modèle Elite Drivo ou Direto, l’application propose l’analyse du coup de pédale, sous différents angles : efficacité, coordination, variation de puissance et rondeur dans le pédalage. Un bon outil pour améliorer ses performances.

Quel prix pour l’abonnement Elite My E-Training ?

En général, l’abonnement est gratuit pendant 12 mois pour l’achat d’un home trainer connecté Elite, puis 19,99€ par an.

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Wahoo Fitness

Appli Wahoo
Simple, mais efficace, l’appli Wahoo Fitness permet de programmer des séances d’entraînement et d’analyser les données de puissance, fréquence cardiaque, cadence, etc. Cette application peut même être utilisée pour les sorties sur route avec la carte GPS. Pas de course ou d’entraînement virtuel sur cette application, nous ne sommes pas dans la logique d’un Zwift ou d’un Bkool ici.

Quel prix pour l’abonnement Wahoo Fitness ?

L’application est gratuite. Idéal donc pour le cycliste qui n’a pas besoin des simulations 3D ou vidéo offertes par la concurrence.

The Sufferfest

Appli the Sufferfest
Bienvenue au festival de la souffrance. Avec le nom de son application, Wahoo annonce la couleur ! The Sufferfest est un plateforme entièrement dédiée à l’entraînement. Ici pas de course en 3D ou de parcours vidéo, tout est orienté vers l’amélioration de vos performances. Il s’agit là du logiciel le plus abouti en termes d’entraînement.

Au programme :

  • la définition de votre profil grâce à un protocole appelé 4DP (“4 Dimensions Power”),
  • des plans d’entraînement préparés par des coaches professionnels, et basés sur votre profil, pour renforcer vos points forts et corriger vos points faibles.

Les fonctionnalités proposées ne se cantonnent pas à des exercices à effectuer à vélo, on trouve aussi :

  • des exercices de yoga,
  • des exercices pour gagner de la force, sans équipement nécessaire,
  • un programme pour travailler sur la force mentale (“mental toughness”).

Bref, du très lourd !

Quel prix pour l’abonnement Sufferfest ?

Après une période d’essai gratuite de 14 jours, il vous en coûtera 14,99$ par mois ou 129$ par an pour votre dose de souffrance. A savoir : si vous achetez un home trainer Wahoo Kickr, vous bénéficiez de 60 jours d’essai gratuit.

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TrainerRoad

Appli TrainerRoad
Oubliez le côté ludique et l’interactivité, TrainerRoad vous promet un chose : faire de vous un cycliste plus rapide. Ce logiciel est donc recommandé pour les personnes qui souhaitent avant tout améliorer leurs performances. Au menu, donc :

  • des programmes d’entraînement spécifiques,
  • une approche quasi scientifique,
  • suivi des performances et analyses,
  • une planification des séances dans le but d’être au top le jour J.

Petite fonctionnalité sympa, vous pouvez regarder un film ou une vidéo en incrustant vos données et informations d’entraînement à l’écran. Regarder Stranger Things en envoyant les watts, c’est possible !

Quel prix pour l’abonnement TrainerRoad ?

L’abonnement mensuel sans engagement est au prix de 19,95$, et l’annuel à 189$.

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Kinomap

Logo Kinomap
Société française et partenaire de la Fédération Française de triathlon, Kinomap est une application dont le principal atout est de proposer de très nombreuses vidéos qui vont pimenter les sessions de home trainer. Les vidéos, enregistrées par la communauté Kinomap, sont géolocalisées par GPS pour ensuite reproduire la difficulté via le home trainer connecté.

L’appli propose également des séances d’entraînement en intervalles, et du coaching. Enfin, grâce au mode multi-joueur, il est possible d’inviter des amis pour se challenger sur un exercice.

Quel prix pour l’abonnement Kinomap ?

7 jours d’essai gratuit, puis 9,99€ par mois (sans engagement) ou 79,99€ par an, ou même illimité à vie pour 229€ !

Rouvy

Appli Rouvy
Au croisement de Zwift et de Bkool se trouve l’application Rouvy (ex Virtual Training). En plus des traditionnels programmes d’entraînement et analyses des données, courses et challenges, Rouvy propose des parcours en réalité augmentée. Il s’agit de routes filmées, sur lesquelles vous aller voir votre avatar, ainsi que des concurrents virtuels ou pas, se déplacer.

Quel prix pour l’abonnement Rouvy ?

14 jours d’essai offerts, puis 10$ par mois pour un engagement d’un an. Bonus : vous pouvez ajouter 2 profils supplémentaires pour le même prix.

Quel est le matériel nécessaire ?

Le minimum

Au minimum, il est nécessaire de posséder :

  • un home trainer (et un vélo 😉 )
  • un capteur de vitesse et de cadence compatible Ant+/Bluetooth
  • un kit de connexion Ant+ et un ordinateur
    ou
  • une tablette/smartphone Apple ou Android

Dans ce cette configuration, vos capteurs vont transmettre les données de vitesse/fréquence de pédalage à l’application via l’ordinateur, la tablette ou le smartphone. Ces données seront ensuite exploitées pour simuler la vitesse de votre avatar sur le parcours virtuel.

La configuration optimale

Pou vraiment profiter de toutes les possibilités d’une application, il faut :

  • un home trainer connecté
  • un kit de connexion Ant+ et un ordinateur
    ou
  • une tablette/smartphone Apple ou Android

Le home trainer connecté, qu’il soit à résistance (comme le Wahoo KickR Snap) ou à transmission directe (comme le Tacx Neo Smart), va permettre d’adapter la difficulté en fonction de votre activité. Par exemple : si vous simulez la montée du col de l’Izoard, la difficulté sera automatiquement ajustée selon la pente. Vous vivez donc votre montée avec des sensations très proches du réel.

Les accessoires utiles

Bien sur, même si ils ne sont pas indispensables, ces quelques accessoires peuvent s’avérer bien utiles :

  • le support de tablette ou de PC : pour avoir l’application sous les yeux,
  • la toile de protection anti-transpiration : pour éviter d’abîmer le vélo avec la sueur,
  • un tapis pour protéger le sol,
  • un ventilateur, pour éviter la surchauffe !

Et surtout, n’oubliez pas de prévoir un gourde remplie d’eau ou de boisson énergisante. En effet, on transpire beaucoup lors d’une séance de home trainer, il faut donc veiller à bien s’hydrater. Et ce d’autant plus qu ‘on peut se prendre facilement au jeu avec les applications citées dans cet article, et donc passer beaucoup de temps à pédaler sans s’en rendre compte !

En conclusion

Pour utiliser pleinement le potentiel de la plupart des applications, il est recommandé de posséder un home trainer connecté. Ce type d’appareil va ainsi pouvoir adapter la résistance aux informations envoyées par le logiciel (une pente par exemple).

Plusieurs types d’applications coexistent :

  • les apps ludiques et sociales : Zwift, Bkool,
  • les apps d’entraînement pur : TrainerRoad, The Sufferfest, et à un degré moindre Wahoo Fitness,
  • celles qui mixent les deux : My e-Training, Tacx Training, Rouvy, Kinomap.

Les prix varient de gratuit (Wahoo Fitness), à 19,95$ par mois (TrainerRoad).